quinta-feira, 16 de fevereiro de 2017

Batido de Banana e Aveia



Ingredientes:
- 1 banana
- 3 colheres de sopa de Aveia 
- 1 caneca de leite

Modo de preparação: 
Corta-se a banana em pedaços e coloca-se dentro do liquidificador.
Juntar o leite e Aveia e ligar a máquina durante 2 a 3 minutos, até a aveia estar totalmente desfeita.

terça-feira, 14 de fevereiro de 2017

Batido de Frutos Silvestres



Ingredientes:
– 1 chávena de chá de uvas roxas ou rosadas com sementes;
– 1 chávena de morangos picados;
– 1 chávena de amoras ou framboesas;
– ½ litro de água; 
Modo de preparação: Coloque todos os ingredientes no liquidificador. 

sábado, 11 de fevereiro de 2017

Batido Proteico de Whey com Aveia



Aqui está um exemplo com proteína Whey, que para quem não sabe trata-se de um dos suplementos preferidos dos Atletas, principalmente por quem pratica musculação.

Vários estudos defendem que, dada a sua rápida absorção, a Whey é um bom suplemento para quem pretende ganhar massa muscular e para emagrecer sem perder músculo. Ainda assim, deve ser consumido com moderação e combinado com uma alimentação equilibrada e exercício físico intenso.

O que necessita para o batido:

- 1 colher de proteína Whey (1 scoop de 25g)
- 1/2 copo de Aveia 
- 1/2 colher de canela
- 1 colher de mel
- 1 copo de leite (opcional - fazer com água)

Modo de preparação:

Basta colocar todos os ingredientes no liquidificado e adicionar gelo a gosto e triturar tudo.

quarta-feira, 23 de novembro de 2011

Batido de Maçã


Ingredientes:
- 1 maçã
- 1 iogurte de maçã
- 2,5 dl de leite
- Açúcar a gosto (opcional)

Preparação:
Junte a maçã cortada aos bocados na liquidificadora com o resto dos ingredientes. Bata bem até obter uma bebida espumosa.

quinta-feira, 17 de novembro de 2011

Sumo de Côco


Ingredientes:
- Coco
- Leite
- Açúcar (opcional)

Preparação:
No liquidificador triturar o côco e juntar leite até obter as textura que desejar. Junte um pouco de açúcar, dependendo do gosto.

quarta-feira, 2 de novembro de 2011

Sumo Frutos Exóticos


Ingredientes:
- 100g morangos
- 50g Ananás
- 50g Kiwis
- 1 laranja

Preparação:
Lavar, descascar e cortar as frutas. Triturar e passar o sumo por um coador de forma a eliminar os grumos. Sirva gelado !!!

terça-feira, 25 de outubro de 2011

Sumo de Laranja e Melão




Ingredientes:
- Melão
- Sumo de Laranja


Preparação:

Descasque e parta o melão, passe-o pela liquidificadora e misture-o ao sumo de laranja. Quanto mais melão colocar mais doce ficará. Se quiser eliminar o ácido da laranja acrescente uma colher de açúcar.